책리뷰 인스타 브레인

인스타 브레인

내가 읽은 책을 기록하기로 했다. 기록하지 않으면 기억할수도 없다. 기록하면 변화할수도 성장할수도 있다. 전문적인 내용보다는 느낀점 위주로 적도록하겠다.

 

인스타 브레인 좋은 책이다. 먼저 나 자신을 한 번 돌아 보게 되었고, 우리 아이들에게도 꼭 한 번 추천 하고 싶다. 먼저 도서관에서 대여했는데, 꼭 구매해서 아이들에게도 추천하고 싶다. 

 

책을 읽으면서 몇 가지 실천 목표를 가지게 되었다. 먼저, 퇴근후 핸드폰 off, 손목시계, 자명종 구매, 그리고 일찍 일어나고 아침에 꼭  30분 운동을 하기로 했다. 

 

오늘 이렇게 기록하면서 1개월, 1년 몇 권의 책을 읽는지 기록해 보겠다. 

 

목차

1장: 우리 뇌는 아직도 수렵 채집인이다.

 

2장, 우울증은 뇌의 보호 전략

 

3장, 모미 되어버린 신종 모르핀, 휴대전화

 

4장, 집중력을 빼앗긴 시대., 똑똑한 뇌 사용법

 

5장, 우리의 시간을 훔쳐가능 강력한 용의자

 

6장, sns 를 끓고, 기분이 나아진 사람들

 

7장, 청소년 우울증과 휴대전화

 

8장, 변화를 원한다면 몸부터 움직여라

 

9장, 뇌는 지금도 바뀌고 있다.